TTOGTTOG Online Coaching
Ein System. Dein Schwerpunkt.
Individuelles Online Coaching mit Training, Ernährung und Biohacking als Schwerpunkten. Persönliche Betreuung, Pläne und Austausch laufen im TTOG Kundenportal zusammen.
Deine Schwerpunkte
- 01Training
- 02Ernährung
- 03Biohacking
01Warum TTOG?
Mehr als nur ein Trainingsplan
Ganzheitliche Betreuung für Körper und Geist. Wir begleiten dich auf deinem Weg zu deiner Bestform.
Individuelle Ziele
Jeder Plan wird auf deine persönlichen Ziele und Voraussetzungen abgestimmt.
Wissenschaftlich Fundiert
Methoden basierend auf neuesten Erkenntnissen der Trainingswissenschaft.
Ernährungsberatung
Praktische Ernährungspläne, die schmecken und zu deinem Alltag passen.
Persönliche Betreuung
Direkte Unterstützung und regelmässige Anpassungen für optimale Ergebnisse.
Regelmässige Check-ins
Kontinuierliche Anpassung und Optimierung deines Plans.
Nachhaltige Ergebnisse
Fokus auf langfristigen Erfolg statt kurzfristigen Trends.
Beispielhafter Verlauf einer Grundübung über zwölf Wochen. Dein Plan startet dort, wo du stehst.
02Das TTOG System
Betreuung mit Überblick
Deine Ausgangslage, dein Plan und deine Rückmeldungen bilden die Grundlage der Betreuung. Im Kundenportal findest du zugewiesene Inhalte und kannst mit deinem Coach im Austausch bleiben.
- 01Ausgangslage verstehenZiele und Voraussetzungen besprechen wir vor dem Start.
- 02Fortschritt festhaltenEinträge und Rückmeldungen helfen bei der Einordnung.
- 03Gemeinsam anpassenDein Coach bespricht mit dir sinnvolle Änderungen.
03Unsere Methode
Training Exzellenz
Unser Training
Wir setzen auf bewährte Trainingsmethoden, die funktionieren - keine Trends, keine Gimmicks. Dein Plan wird individuell erstellt und kontinuierlich angepasst.
- 01Individueller Trainingsplan für dein Ziel und deinen Alltag
- 02Übungen passend zu deinem verfügbaren Equipment
- 03Plan und Rückmeldungen im Kundenportal
- 04Evidenzbasierte Trainingsmethoden & Progressive Overload
- 05Individuelle Übungsauswahl basierend auf Equipment
Unsere Ernährung
Vergiss strenge Diäten und Verzicht. Wir zeigen dir, wie du dich so ernähren kannst, dass es zu deinem Leben passt und trotzdem deine Ziele erreicht.
- 01Keine extremen Diäten - nachhaltige Ernährung
- 02Flexible Ernährung, die zu deinem Leben passt
- 03Makro-basierte Planung für optimale Ergebnisse
- 04Einkaufslisten und Meal-Prep Guides
- 05Umgang mit Restaurants und sozialen Events
04Online Coaching
Coaching, das überall funktioniert
Ob zu Hause, im Studio oder unterwegs: Dein Coaching ist online organisiert. Training, Ernährung und Betreuung greifen über das Kundenportal ineinander.
Ablauf
Kostenloses Erstgespräch
Im Video-Call klären wir Ziele, Alltag, Vorgeschichte und welches Equipment dir zur Verfügung steht.
Dein Plan im Portal
Trainings- und Ernährungsplan werden auf dein Equipment und deinen Wochenrhythmus zugeschnitten und direkt im Kundenportal bereitgestellt.
Betreuung & Anpassung
Regelmässige Check-ins, Feedback zu deiner Technik und laufende Anpassungen, damit dein Plan mit dir mitwächst.
Enthalten
Trainingsplan im Portal
Übungen, Sätze und Progression jederzeit auf dem Handy abrufbar.
Ernährung digital
Makros, Rezepte und Einkaufslisten, die zu deinem Alltag passen.
Video-Calls
Feste Termine für Strategie, offene Fragen und die gemeinsame Auswertung.
Technik-Check per Video
Du schickst kurze Clips deiner Sätze, wir korrigieren Ausführung und Tempo.
Direkter Draht zum Coach
Nachrichten im Kundenportal - Antworten ohne Umwege.
Weltweit möglich
Funktioniert im Home-Gym, im Studio, im Hotel oder draussen.
Kostenloses Erstgespräch per Video - unverbindlich.
05Ergebnisse
Was du erwarten kannst
06Investiere in dich
Wähle deinen Weg
Vergleiche die aktuell verfügbaren Pläne transparent. Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, welche Leistungen zu deinem Ziel passen.
Online Coaching Basic
Der smarte Einstieg in strukturiertes Training.
- Individueller Trainingsplan
- Ernährungsstrategie
- App-Zugang (Portal)
- Monatlich kündbar
Online Coaching Premium
Enge Betreuung für maximale Accountability.
- Alles aus Basic
- Wöchentliche Video-Calls
- WhatsApp Support
- Detaillierte Ernährungspläne
Online Coaching Premium (3 Monate)
Spare 10% mit dem 3-Monats-Paket.
- 3 Monate Premium Coaching
- Ersparnis ~150 CHF
- Einmalzahlung
Personal Training 10er Karte
10 Stunden 1:1 Coaching vor Ort.
- 10x 60 Min Personal Training
- Standort: Oberbüren
- Technik-Check & Korrektur
- Gültigkeit: 6 Monate
Nicht sicher, welcher Plan zu dir passt?
Lass uns darüber sprechen07FAQ
Häufig gestellte Fragen zum Coaching
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